エアリアルヨガとは

エアリアルスパインヨガ。
スパインとは「背骨」「脊椎」を表す言葉で、その名の通り背骨を伸ばし、整える効果があります。
ハンモックを使って行うレッスンで、背骨にアプローチしていきます。

4DPROとは

「4DPRO」はドイツの「4DCoreSpeed社」が開発・販売している最新のトレーニングツールです。
バネ状のトレーニング器具を用いる、体幹トレーニング！
宙に浮いた感覚を味わいながら、楽しくトレーニングができます。

普段の生活ではあまり使うことがない全身の筋肉にまんべんなくアプローチできるので、バランスの取れた美しい姿勢をゲットできます！

「4DPRO」はこんな方にオススメです！

・トレーニングが健康や体型維持に欠かせないのは分かってるけど、続かない。
・なかなか始められない。
・服が似合わないといわれた…、カッコ良く服を着こなしたい…。
・短時間のうちに引き締まったボディーにしたい。
・姿勢が悪く、身体のバランスが悪い。

などなどのお悩みを持っている方にオススメです！

『4DPRO』で得られる効果

リトモスとは

音楽に合わせて踊る、楽しくて分かりやすい、ダンス系のダイナミックなフィットネスプログラムです。
音楽著作権をクリアした音源を使用しています。

それぞれのダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、ジャズ、ディスコ、レゲトン、フラメンコ）
などによって構成されており、曲によって踊りを変えるレッスンです。
世界共通のプレコリオで、3ヶ月毎にアップデートされています。

バレトンとは

フィットネス・ヨガ・バレエの動きの良い部分だけを、バランスよく取り入れた方法。
素足で行う有酸素運動で、スクワットやランジをメインに筋力UP！
バレエのように、しなやかに・優雅に動き、身体を引き上げます。

脊柱を正しく整える効果があり、ヨガで呼吸を整え集中力・柔軟さ・バランス力を向上させます。

ピラティスとは

インナーマッスルを鍛えることによって骨盤の歪みを改善し、その結果姿勢を良くする効果があります。
柔軟性が高まることで、
・関節の可動域を増やす
・ストレスを軽減する
・ダイエット効果
といった、様々な効果を得られます。

パワーヨガの一番の特徴は、その名の通りほかのヨガと比べてダイナミックなポーズや動きが多いということにあります。
そのため、ヨガの種類の中では全体的な運動量も多いです。

実際のヨガの流れとしては、呼吸と運動を連動させ、流れるようにポーズが展開していく「アシュタンガヨガ」と、骨盤を矯正し体軸を調整する「アイアンガーヨガ」の、「動」と「静」の2つのヨガのポーズを流れるように行ないます。
これにより、ただ激しい動きをするのに比べて、より身体能力の強化と集中力を高めるというのがパワーヨガの主な狙いです。

筋膜リリースとは、全身にくまなく広がる「筋膜」という組織に注目し、弾力や伸縮性がなくなることで動きが鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻す施術法です。

筋肉や骨、臓器、神経など人間の体のあらゆる組織は薄い膜で覆われています。
筋肉を包む薄い膜、筋膜は全身を包み込んでいるので、よじれたりすると腰痛や肩こり、代謝が悪くなるなど全身に不具合が生じます。
この動きの鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻すための方法が筋膜リリースです。